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8个减肥小技巧懒人瘦身法让你一天瘦一斤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:46:19 阅读: 来源:中央空调软链接厂家

8个减肥小技巧懒人瘦身法 让你一天瘦一斤

技巧一:吃东西的时候,一定要选低糖的含糖量少的食物。

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技巧二:每天做菜的时候一定注意控制油量,最好选择清蒸或煮,清淡一点的菜。

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技巧三:可以用马铃薯代替主食,马铃薯有营养,是抗衰老的食物,热量又不高,既美肤又减肥。

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技巧四:每天早上起床后,第一件事就是先喝一杯温开水,可以适量的加一点盐,会起到润肠的作用。

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技巧五:必须每天喝水达到4L的摄入,大概7.8杯左右。

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技巧六:有的MM会用节食减肥,这样做会影响健康,所以一日三餐要定时,定量,不要暴饮暴食就好,要注意营养均衡。

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技巧七:很多人都爱喝碳酸饮料,碳酸饮料其实很容易长胖,进餐的时候最好要喝饮料,平时也要少喝,尽量不要喝。

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技巧八:不要熬夜,有的人喜欢熬夜,还觉得熬夜会瘦,其实不是的,那样会让你变得很憔悴,要早睡早起,这样不仅对身体好,还起到了减肥的作用。

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