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9个月的宝宝吃什么辅食简单营养辅食食谱做法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:46:37 阅读: 来源:中央空调软链接厂家

9个月大的宝宝咀嚼、吞咽功能都增强了,这时要给宝宝多添加铺食,补充蛋白质,更有利于宝宝健康的成长,那9个月的宝宝吃什么辅食好呢?下面就为大家分享简单营养辅食食谱做法。

9个月的宝宝大多数已经喜欢吃辅食了,配方奶喂养的宝宝每天喝4次奶粉,每次200ML左右就好,不爱喝奶粉的宝宝,就要多吃些肉、蛋类食物,以补充蛋白质。下面就为妈妈们分享几款简单的养辅食食谱做法!

虾仁豆腐

素材:豆腐1块、虾仁5个、植物油2滴

做法:

1、豆腐洗净、切丁;虾仁切丁。

2、超过烧热,加植物油,放虾仁炒熟,再放豆腐丁同炒,翻炒均匀即可。

TIPS:虾含有丰富的蛋白质与矿物质。虾中丰富的镁,对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。虾中所含的磷、钙可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利生长,增强体质。

西兰花鸡肝粥

素材:鸡肝1块,西兰花2小朵,大米适量

做法:

1、 准备食材:把鸡肝焯水;西兰花焯熟;鸡肝和西兰花都切碎;

2、把大米淘好,放入电饭锅,快熟时放入鸡肝,出锅时放西兰花搅拌好即可。

TIPS:鸡肝营养丰富,尤其是铁的含量,因此是宝宝的补铁佳品。鸡肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品,宝宝常吃鸡肝,可以使眼睛明亮,精力充沛。

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12 9个月大的宝宝咀嚼、吞咽功能都增强了,这时要给宝宝多添加铺食,补充蛋白质,更有利于宝宝健康的成长,那9个月的宝宝吃什么辅食好呢?下面就为大家分享简单营养辅食食谱做法。

鸡汤馄饨

素材:鸡肉末50g,青菜2棵,馄饨皮10张,鸡汤适量

做法:

1、将青菜洗净,切成碎末,与鸡肉末拌匀做馅儿;无盐鸡汤适量撇去油。

2、包成十个小馄饨。

3、鸡汤烧开,下入小馄饨,煮熟时撒上葱花即可。

TIPS:鸡肉的蛋白质比猪肉、羊肉、牛肉、鹅肉的含量都要高,并且鸡肉富含不饱和脂肪酸,因此鸡肉是宝宝较好的蛋白质食品来源。

丝瓜虾皮粥

素材:丝瓜半根、大米40g、虾皮适量

做法:

1、丝瓜洗净去皮,切成小块;大米洗净,浸泡30分钟。

2、大米倒入锅中,加水煮成粥,将熟时,加入丝瓜块和虾皮同煮,煮熟即可。

TIPS:丝瓜含皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C等成分,其味甘性凉,能清热、凉血、解毒,与大米同煮成粥,有清热和胃、化痰止咳的作用。

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