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颈部矫正提高你的外在气质-(XINWEN)

发布时间:2021-09-27 18:34:49 阅读: 来源:中央空调软链接厂家

颈部曲度发生变化,不仅会让我们感到肩颈酸痛,还会大大影响我们的外在气质——不是“鼻孔朝天”的高姿态,就是“低头探脑”的小跟班。坚持按照以下方法运动,就可恢复挺拔的颈部哦!

把头靠在墙面上做拉伸运动

让头部、背部和臀部同时靠在平面的墙上,只需坚持30秒就会让“颈部猫背”有所改善。

Point:视线要保持向前看。不要屏气,坚持30秒,脖子的筋骨就会伸直。

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