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冬季皮肤干燥可以吃什么推荐这些食物-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:52:15 阅读: 来源:中央空调软链接厂家

冬季天气非常干燥,这也导致人们的皮肤干燥缺水,严重的还会脱皮,给护理造成了非常大的影响。那么皮肤干燥该怎么改善呢?可以通过食疗方法来改善,补充体内所需的各种维生素,让皮肤不再干燥。小编推荐大家可以多吃下面这些食物,快去了解下吧!

1、皮肤干燥吃坚果

坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、皮肤干燥吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

3、皮肤干燥吃鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

4、皮肤干燥吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

5、皮肤干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

冬季皮肤干燥,有时候可能还会伴随着皮炎和瘙痒症状,严重的影响了个人生活,给护理带来了麻烦。如果你的肌肤也很干燥,那么可以多吃上面这些食物,同时要选择合适的补水产品,改善肌肤问题。冬季洗澡不要太频繁,也不要使用香皂,可以涂抹润肤乳!

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