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癫痫病人如何找到情绪平衡

发布时间:2020-07-13 10:37:23 阅读: 来源:中央空调软链接厂家

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癫痫病人如何找到自己情绪的平衡点?在神经科里有所谓的“心理自卫调节”,其目的在于处理自己与现实的关系,并减除心理上的挫折感与困境压力,求得个人情绪的安宁,同时也是一种自我心理保护的方法。如果使用得当,能让人升华、情绪上得到安宁,但严重的过度使用,可能就有反而会有精神症状的出现。

专家把这些的常见的“心理自卫调节”运用,分为以下十三种:

1、潜抑作用。将不悦的事压制而忘掉,导致“不知为何会如此”。2、否定作用。不接受事实而否定该件事,如眼不见为净、驼鸟心态。3、隔离作用。以另一种说法或做法来表示,如上厕所改称上一号;不好意思直接说“我爱您”而以“I love you”说出来。4、转移作用。很生气却无法直接摔伤或摔坏该东西,但摔笔或其它东西来代替总可以吧。5、外射作用。以自己的想法认为别人也会有一样的想法,如以小人之心度君子之腹。6、合理化作用。为自己不能如愿的事,自找阶梯下,如吃不到的葡萄是酸的。7、抵消作用。对已做过或发生的不能接受之事,如不当的冲口而出的秽语时,马上掩盖嘴巴表示没说;摔坏东西就买一个新的来做补偿。8、反向作用。如行为表现过度温和以掩饰内心的凶残习性。9、仿同作用。跟随自己所景仰的对象之动作或行为,如学爸爸打领带、抽烟;与妈妈一样的涂口红。10、退化作用。以未成熟的行为面对所发生的事,以逃避眼前的挫折或困境。11、幻想作用。遇到困难时,利用幻想把自己从现实脱离,减少心理情绪上的压力。12、补偿作用。对生涯或心理感到不悦时,用其它方法来弥补。13、升华作用。把杀人冲动升华为猪肉商或外科医师。如癫痫朋友学习历史上的癫痫名人加倍努力,让自己成为对社会有贡献的人。

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