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糖尿病人春季养生注意四点【消息】

发布时间:2020-09-16 19:19:12 阅读: 来源:中央空调软链接厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字,中医五行学说认为,春属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,故春天要力戒暴怒,更忌情怀忧郁。要保持心胸开阔,乐观向上,恬淡的心态,辅助血糖、血压的稳定。一、“春捂”防流感“春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。冬末春初,乍暖还寒,气候变化多,衣着不当,特别容易着凉感冒。糖尿病患者免疫力普遍较弱,成为感冒的高危人群,感染会造成其血糖控制难度加重。因此,糖尿病患者尤其是气虚型体质,应严格遵循“春捂”原则,注意保暖。二、适当锻炼强壮身体适当锻炼对于糖尿病患者是一味良好的“降糖药”,春天在起居方面,人体气血也如大自然一样,需舒展畅达,我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参与室外活动,让机体吐故纳新。三、少酸多甘调饮食春季多食辛甘食物以助阳气,利于代谢,但春季为肝气旺盛之时,肝旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱症状,多食酸味会使肝气旺盛。故春季宜选甘温之品,忌辛辣。饮食清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果,以养肝护脾。蔬菜中,韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有辅助降糖、降压作用。四、勤洗勤换护足部春季天气转暖,平时脚汗较多的人容易患足癣,病史较长的糖尿病患者多有血管病变、神经病变,足部皮肤的小破损或癣病均可能发展为经久不愈的慢性溃疡,甚至发展为坏疽导致截肢。因此,糖尿病患者在春天应穿着宽松的棉袜和棉布鞋,并每天检查足部,天天换洗袜子。如果有皮肤小破损,应尽早到医院就诊,不可自行处理,以免小病酿大祸。皮肤上出现红斑:若不是因为摩擦所致,可能是肝病的前兆。9、睡眠时打鼾:若十分严重有可能是上呼吸道出问题;噩梦不断:每晚都被噩梦缠住,大概是心脏功能不佳;头部垫高才能睡着:心脏弱者不用高枕头睡不着觉。(实习编辑:吴韦杰)

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