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把握好时机减肥全天24小时减肥计划大公开-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:32:45 阅读: 来源:中央空调软链接厂家

6.30 早起五分钟,塑造小蛮腰

俗话说一日之计在于晨,这句话一点也没错。尤其是对那些要减肥的妹纸。如果你能把握好清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。

每天早起五分钟,坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作,短短五分钟就可以拥有迷人的小蛮腰,身体紧靠床垫后仰,感觉像是在伸懒腰。注意腹部一定要收紧,双手每次曲动的时候一定要配合呼吸,发力的时候吐气,还原的时候吸气。

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